Le suivi du sommeil avec Apple Watch est un wonderful moyen d’obtenir de nouvelles informations sur vos habitudes de sommeil et vos tendances au fil du temps. Il existe un sure nombre d’purposes de suivi du sommeil différentes disponibles pour Apple Watch, y compris des choices natives d’Apple lui-même.
Continuez à lire pendant que nous rassemblons les meilleures purposes de suivi du sommeil pour Apple Watch, en comparant la answer propriétaire d’Apple avec la concurrence.
Suivi du sommeil natif Apple Watch
Avec la sortie de watchOS 7 en 2020, Apple Watch a ajouté un help officiel pour suivi du sommeil sans avoir besoin d’une software tierce.
Nous avons mis la major à la pâte expérience lors de sa sortieexpliquant qu’Apple associe les capacités de suivi du sommeil de l’Apple Watch aux nouvelles fonctionnalités de l’iPhone telles que Wind Down et Wake Up pour une expérience multi-appareils transparente.
Il y a une nouvelle software Sleep sur l’Apple Watch, ainsi qu’un mode Sleep qui masque votre cadran de montre habituel et affiche à la place l’heure actuelle, ainsi que l’heure à laquelle votre alarme est réglée. Il désactive également des fonctionnalités telles que la montée au réveil, de sorte que le cadran de votre montre ne s’allume pas au milieu de la nuit.
Pour afficher les données de sommeil suivies par votre Apple Watch, vous pouvez accéder à l’software Sommeil sur Apple Watch ou à l’software Santé sur iPhone. Les données réelles ici sont limitées. Apple vous montre simplement votre temps de sommeil, ainsi qu’une plage pour votre fréquence cardiaque. C’est là que les purposes tierces s’avèrent toujours utiles. Ils peuvent offrir beaucoup plus de données que l’implémentation native d’Apple, et vous n’avez pas besoin d’attendre l’automne pour commencer.
Qu’en est-il de la durée de vie de la batterie ?
Avant de commencer à suivre votre sommeil avec Apple Watch, vous devez planifier le second où vous rechargerez votre montre. Il y a deux choices principales ici : avant de se coucher ou après votre réveil le matin. Un changement clé pour moi a été placer un chargeur Apple Watch supplémentaire à mon bureau plutôt que sur ma desk de chevet.
Pour moi, il est beaucoup plus facile de recharger avant de se coucher tous les soirs. Si je mets mon Apple Watch sur le chargeur vers 20h, après avoir déjà atteint mon objectif de stand pour ce jour-là, elle est généralement complètement chargée au second où je me couche à 21h30 Et quand je me réveille le matin, il me reste presque toujours plus de 90% de batterie – plus que suffisant pour passer la journée.
De plus, les jours où j’ai besoin d’une recharge en milieu de journée, avoir le chargeur Apple Watch supplémentaire sur mon bureau rend cela beaucoup plus facile.
Cela fonctionne parfaitement pour moi, mais votre routine est probablement différente de la mienne. La clé est de proposer un plan que vous pouvez reproduire tous les jours. Qu’il s’agisse de charger le matin ou le soir, ou une combinaison des deux, il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de changer les habitudes de cost de votre Apple Watch.
Bien sûr, il y a aussi toujours la possibilité de réutiliser une ancienne Apple Watch comme votre « montre de sommeil » dédiée. 9to5Mac’s Zac Corridor auparavant expliqué remark faire cela. Vous pouvez également prendre un Apple Watch ancienne d’event ou remise à neuf modèle pour ce faire.
Une fois que vous avez établi une routine de cost pour votre Apple Watch, il est temps de choisir une software de suivi du sommeil. Il existe différentes choices.
Veille automatique
AutoSleep est probablement l’software de suivi du sommeil Apple Watch la plus populaire sur l’App Retailer, et pour trigger. Il fournit certaines des données les plus détaillées, y compris un aperçu détaillé du sommeil, de la qualité du sommeil, de la fréquence cardiaque, du sommeil profond et bien plus encore.
AutoSleep utilise un système d’anneaux pour vous aider à surveiller ces statistiques clés. L’interface principale vous montre les sonneries pour le sommeil, la qualité du sommeil, le sommeil profond et le bpm. Toutes ces données ont un coût, cependant, et l’interface d’AutoSleep peut sembler un peu écrasante une fois que vous plongez dans toutes les données disponibles. Pourtant, les modifications récentes apportées à l’software ont rendu beaucoup plus facile la visualisation d’une air flow de toutes ces données.
AutoSleep suggest également une excellente software Apple Watch qui permet d’obtenir facilement un aperçu rapide des données de sommeil de la journée en cours. Il existe également un rating de « préparation » qui tente de prédire à quel level vous êtes prêt pour la journée en fonction de votre sommeil pour cette nuit-là.
En savoir plus sur AutoSleep :
AutoSleep est disponible sur le App Retailer pour 4,99 $ en achat distinctive.
Sommeil++
Sleep ++ est une autre software populaire de suivi du sommeil pour Apple Watch avec prise en cost de la détection automatique du sommeil, des rappels de l’heure du coucher, des objectifs de sommeil, and many others. Dans l’software Sleep++, l’interface principale fournit un aperçu détaillé de vos habitudes de sommeil au cours des derniers jours.
Comme ses concurrents, Sleep++ suggest également de nombreuses données sur les tendances, les cycles, les phases de sommeil, and many others. Vous pouvez également voir une chronologie détaillée de votre sommeil, y compris quand vous étiez reposé, agité et éveillé, avec un regard particulièrement soigné sur le second où votre « meilleur sommeil » s’est produit.
Dormir++ aussi récemment ajouté un nouveau « rating de préparation » utile, qui vous permet de savoir facilement quand vous devez vous détendre et recharger pour le lendemain.
L’une des meilleures choses à propos de Sleep ++ est qu’il est entièrement gratuit, avec un achat intégré facultatif pour supprimer les publicités. Si vous recherchez un tracker de sommeil automatique Apple Watch riche en données, vous télécharger Sleep++ sur l’App Retailer.
Oreiller
Lorsque j’ai écrit sur les purposes de sommeil pour l’Apple Watch il y a près de trois ans, Pillow était une choice que je ne connaissais pas à l’époque, mais plusieurs 9to5Mac les lecteurs m’ont suggéré d’essayer. Avec des fonctionnalités telles que la détection automatique du sommeil et l’analyse de la fréquence cardiaque, Pillow s’intègre parfaitement parmi le reste du marché.
L’une des principales caractéristiques de Pillow est sa prise en cost de l’enregistrement d’événements audio importants tout au lengthy de la nuit. Cela signifie que l’software peut suivre des données telles que le ronflement, l’apnée du sommeil et la dialog pendant le sommeil, mais la plus grande mise en garde ici est que la détection du bruit ne fonctionne qu’en mode manuel.
Il existe également un help pour afficher les tendances détaillées du sommeil au fil du temps, des recommandations personnalisées, and many others. Vous pouvez essayer Pillow sur le App Retailer gratuit avec achats intégrés.
NapBot
NapBot est un nouveau venu dans le plaisir du suivi du sommeil Apple Watch, et il devient rapidement l’une des choices les plus puissantes. NapBot utilise l’apprentissage automatique pour effectuer un suivi automatique du sommeil, vous permettant de voir des détails sur les phases, les tendances, and many others.
NapBot offre une quantité impressionnante de données dans une interface incroyablement facile à naviguer. L’onglet « Calendrier » de l’software vous permet d’avoir un aperçu détaillé de votre sommeil au quotidien, et vous pouvez choisir un jour spécifique pour voir des informations plus détaillées sur la fréquence cardiaque et les phases.
NapBot vient également de lancer sa première software Apple Watch complètement indépendante de l’iPhone. Il ne vous permet actuellement que de voir le sommeil de la veille, mais nous espérons qu’il ajoutera plus de fonctionnalités et de données historiques au fil du temps.
NapBot est la plus récente software de suivi du sommeil Apple Watch, mais elle devient également rapidement ma référence. Tu peux téléchargez-le gratuitement sur l’App Retailer avec des achats intégrés.
SleepWatch
SleepWatch est l’une des purposes de suivi du sommeil les plus populaires sur iPhone et Apple Watch. Il a plus de 300 000 notes sur l’App Retailer avec une moyenne de plus de 4,5 étoiles. L’software offre un sure nombre de puissantes fonctionnalités de collecte de données, notamment :
- Temps de sommeil complete
- Rythme du sommeil
- Diminution des RH
- Sommeil HRV
- Objectif de sommeil sur 2 jours
- Sommeil réparateur
- Perturbation du sommeil
- Sommeil Sang Oxygène
SleepWatch est disponible sur l’App Retailer en téléchargement gratuit avec un abonnement in-app de 4,99 $ par mois pour déverrouiller toutes les fonctionnalités.
Cycle de sommeil
Enfin, nous avons Sleep Cycle qui suggest des purposes pour iPhone et Apple Watch. Sleep Cycle se distingue par un sure nombre de fonctionnalités uniques, telles que l’intégration de Philips Hue, un réveil clever, des données et des tendances uniques, et bien plus encore.
- Analyse du sommeil avec technologie sonore brevetée Sleep Cycle ou accéléromètre
- Répétez en secouant ou en tapant légèrement deux fois sur le téléphone
- Fenêtre de réveil personnalisable. De l’instantaneous (réveil régulier), jusqu’à 45 minutes
- Enregistreur de sons et tendances – Capturez les ronflements, les conversations pendant le sommeil et d’autres sons et visualisez vos tendances
- Tendances – rassemblez les tendances à lengthy terme de vos habitudes de sommeil
- Données de comparaison – Comparez vos habitudes de sommeil aux statistiques mondiales sur le sommeil
- Météo et sommeil – Découvrez remark différents sorts de temps affectent la qualité de votre sommeil
- Notes de sommeil – Découvrez remark des événements tels que boire du café, le stress, faire de l’exercice ou manger tard affectent la qualité de votre sommeil
- Prise en cost de l’ampoule Philips HUE – Simulez un lever de soleil naturel pour vous offrir un réveil encore plus doux
Sleep Cycle est disponible sur le App Retailer en téléchargement gratuit avec des achats intégrés pour débloquer l’ensemble complet des fonctionnalités premium.
Lequel devriez-vous choisir ?
Malgré tous les nouveaux entrants dans l’industrie du suivi du sommeil Apple Watch, je trouve toujours qu’AutoSleep est l’choice la plus puissante. AutoSleep vous offre beaucoup de données, et vous pouvez choisir d’en lire trop.
De plus, j’associe les données AutoSleep aux fonctionnalités introduites avec watchOS 7 et iOS 14. Vous pouvez toujours utiliser des fonctionnalités telles que Wind Down et Sleep Mode, et suivre les données à l’aide de sources tierces telles que AutoSleep.
La clé, quelle que soit l’software que vous choisissez, est de vous assurer qu’il existe une sorte de fonction de détection automatique du sommeil. Cela réduit la friction et signifie que vous n’avez pas à vous rappeler de démarrer manuellement une session de suivi du sommeil tous les soirs avant de vous coucher. Au lieu de cela, votre Apple Watch peut suivre votre sommeil en arrière-plan, sans aucune interplay de votre half.
Ces purposes s’intègrent également à l’software Santé d’Apple, ce qui signifie que vous pouvez obtenir un aperçu de vos données de sommeil avec tout le reste dans l’software Santé. L’software Santé est utile pour suivre les tendances et les moyennes à lengthy terme, mais si vous voulez des données détaillées, vous devrez passer à l’software tierce de votre choix.
Bien sûr, il y a aussi des rumeurs que l’Apple Watch Collection 8 apportera des capacités de suivi du sommeil encore plus avancées avec un matériel amélioré. Nous devrons voir ce que cela signifie exactement et si des purposes tierces peuvent utiliser ces informations.
Suivez-vous votre sommeil avec Apple Watch ? Quelle software préférez-vous ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !
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